2013年9月30日 星期一

2013 SALOMON-SUUNTO 非洲叢林越野賽

 



為慶祝10月份Salomon全台第一間專賣店開幕,報名費大降價!


(已繳費者比賽當天會退差額)


最新活動越野教學課程


團練FB-Banner


2013 SALOMON-SUUNTO非洲叢林越野賽


活動宗旨:


身為21世紀的摩登台灣人,生活形態如同被拘禁在無形的都市監獄中,不知不覺地越來越遠離能量充沛,滋養我們的大自然。為了讓人們尋回潛伏在我們血液中,最原始的、融於大自然的運動機能,我們於台中市區,尋得由泥土、草叢、樹林、鵝卵石、地瓜田等豐富地形結合而成的越野運動場,﹝地型生態極像非洲叢林﹞堪稱為正港的都市叢林!希望參與此運動盛事的選手們,能在其中盡情解放,探索自我最原始的無限可能。


賽事型態:山徑越野探險挑戰賽(類非洲草原型態)


競賽地點:台中市大肚山《望高寮》東面山麓,面台中市區


競賽項目:19K悍將精英組、10K勇腳挑戰組、3K體驗組﹝皆為晶片計時﹞。


競賽日期:2013年11月03日 星期日 AM 07:00


指導單位:教育部體育署 台中市政府體育處


主辦單位:SALOMON 登山友商店有限公司


協辦單位:林務局 台中市環保局 台中市建設局 台中市警察局烏日分局 台中市龍井區公所 龍井區農會 台糖公司 光合多媒體


贊助單位:
戶外探索


承辦單位:古塵流冒險運動公司


媒體報導 (don1don)  http://www.don1don.com/


賽道資料(點選以下連結可參考賽道相片) http://www.kuchenliu.tw/Salomon-SUUNTO-2013/?page_id=6



賽事資詢:古明政0935-718283 陳仲仁0975-095548 劉治昀0918-814802
江晏慶0955-876865 黃崇華0918-080135


紀念衫樣式:
紀念衫實體照


完成獎牌樣式:


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活動及報名資訊:


報名時間:既日起至10月06日 24:00 止.額滿既不受理


報名資格:a. 國內、外喜愛戶外山野自我挑戰運動、且身心健康之大眾。
b. 考量年輕選手尚未發育完全,為保護其未來發展,故未滿16歲之參賽者,僅可報名10K勇腳挑戰組或3K體驗組,且須先、傳真、郵寄或E-mail家長或監護人同意書,確認後始可報名。同意書下載
﹝傳真04-22651119 E-mail:v718283@yahoo.com.tw﹞
﹝或郵寄:台中市南區五權南路446號﹞古明政0935-718283﹞


報名方式:一律網路線上報名 【報名即贈送SALOMON實用產品】






















19K悍將精英組


10K 勇腳挑戰組


3K體驗組


1000

﹝不含晶片押金100


800

﹝不含晶片押金100


500

﹝不含晶片押金100


限額600


限額600


限額300



衣服尺寸
























尺寸


XS


S


M


L


XL


2L


胸圍


89CM


94CM


100CM


104CM


108CM


116CM



 


分組方式:男子19K悍將精英與10K勇腳挑戰兩組,各依年齡為8組,女子則依年齡分為3組,3K體驗組分男、女組。





















































組別

(男子)


 


出生年


組別

(女子)


年齡


出生年


M19


19歲以下


民國83以後出生


W-A


29歲以下


民國73以後出生


M20


20-29


民國73-82年出生


W-B


30-44


民國72-58年出生


M30


30-39


民國63-72年出生


W-C


45歲以上


民國57以前出生


M40


40-49


民國53-62年出生

  

M50


50-59


民國43-52年出生


3K

體驗組


分男、女兩組



獎勵方式:


紀念品樣式: 


 


gift_3K(1)


gift_10K


手臂手機袋:價值390元,Soft Flask 237ml:價值600元,總價值990


gift_19K


Shoes Bag:價值1100元,Hedro Sense Glove:價值1500元,總價值2600元!


報到方式:
a. 親自到點報到:﹝10月21日以後上網列印參賽號碼或報到編號﹞請於下表勾選報到地點。

※無法親自報到、可委託他人持﹝參賽號碼或報到編號﹞代理人須持證件報到。


b. 郵寄報到﹝賽前一週寄出﹞比賽物資、請以正楷清楚填寫寄達地址,以免無法寄達,郵寄費用請與報名費同時繳付。
※本次宅配贈品體積較大,故宅配費用亦較高些。



c. 當日現場付費報到﹝每人150元﹞。
d. 報名完成又無法參賽、物品未領取請於賽後一週內至台中市南區五權南路446號領取,逾期視同放棄領取。

※正確位置可能因地形變化調整±200m


賽後資源:(a) 餐盒
(b) 成績整理、報導及相片等網路資源:


活動官網:Salomon X-Trail Run Taiwan- https://zh-tw.facebook.com/SalomonXtrTaiwan


建議裝備:1. 小型背包有胸扣、腰扣、水袋型最佳(不慎滑倒時,可作為護墊使用)。
2. 短/無袖運動衫+袖套或長袖上衣,搭配長彈性緊身褲或短彈性緊身褲+腿套(可預防奔跑時被植物割傷,若不慎摔倒也較不易破皮、出血)。
3. 綿紗/自行車手套(撥開植物時不會受傷、跌倒時可保護手掌)、粗顆粒鞋底越野鞋(增加移動效率、安全性)、小帽(保護頭部)。
4. 當日請盡量穿著大會所贈紀念衣比賽。


裝備示範照:



接駁服務:大會將提供(a)台中高鐵站 (b)中港轉運站 (c)台中火車站,至主會場的往返付費接駁服務,選手須於報名時勾選是否需要接駁,本會將於報名截止後20天(9/29)內於官方網站公佈相關接駁資訊。



交通資訊: 1. 走國1南下、北上請於中港交流道下,由中港路三段﹝臺灣大道﹞,往沙鹿吾棲方向,過榮總、東海大學至游園南路左轉,走遊園南路往台中監理所方向,過台中監理所再約1公里即達會場。
2. 走國3南下、北上請於龍井交流道下,由特三號道路(中龍路二段),往台中市區方向,至遊園路右轉,走遊園路二段往台中監理所方向,過台中監理所再約1公里即達會場。
注意事項:
1.19K選手沿路比賽須取得3個信物;10K須取得2個信物,3k須取1個信物,回終點需繳回信物、以確認完成比賽路徑。信物不足成績不算。


2.本活動配置晶片計時、請確實配置牢固於規定位置,易於讀取成績。賽後持晶片退換押金100元。


3.於競賽進行時須注意安全及個人身體狀況,如有不適應自動休息或停止比賽。


4.選手於活動期間須確實遵守大會之規定與安排。


5.不得服用藥物、興奮劑及酒類參賽,經大會發現取消其資格。


6.競賽途中如果裁判認定該選手因體能衰竭或受傷,不適合繼續參賽,則大會裁判有權立即取消該選手參賽資格,以確保選手生命安全。


7.競賽時選手不得有妨礙他人之行為,違着裁判有權取消其比賽資格。


8.大會提供之號碼布、選手須按規定配戴,不得私自變造、無號碼布將不計成績。


9.棄權或被判喪失資格的選手,雖然體能復原或好轉,均不得繼續比賽。


10.競賽當天天氣有颱風、或之前有災害有礙安全時,大會得變更賽程或延期比賽。﹝一般下雨照常舉行﹞


11.大會如中止或延期比賽而無法再參賽者,所繳交之報名費、大會得扣除已代辦及已支出費用後,退回餘額。


12.如有心臟病、心血管症、糖尿病、高血壓等請勿報名參加比賽。


13.競賽路線中的越野路段占全程99%,沿路皆有白色SALOMON布條等標示物,請選手務必沿標示前進,如超過100公尺沒看到標示信物、標誌、請退回原點再尋找,其中部分路段為增加競賽之趣味性,路跡顯示並不很明顯,請注意白色布條等標示物(選手絕對看的見),選手可於看的見標示物情況下開路。


14.本賽事活動大會工作人員於賽前、中、後,所攝得、取得的參賽選手活動照片(包含動態錄影等)選手應無償提供大會做為合法介紹、推廣,用途包含報章雜誌及主辦單位成果發表等。


15.有關競賽所發生之爭議問題選手欲提出申訴,需於成績公布30分鐘內向大會提出,同時繳納保證金3000元,經大會裁定申訴有效退回保證金無效或無理,大會有權沒收其保證金,唯為顧及所有參賽選手的權利、安全與大會流程,不得於現場質詢裁判。


16.本賽道95%皆在山林中進行,有高低落差及一定難度,報名前請選手應詳加考量自身活動能力反應及健康狀況,以免造成運動傷害。


17.如有未盡事宜,經主辦單位決議後得隨時修正公告之。


保險事項:
1.大會投保本活動意外險100萬意外醫療3萬,選手如有較高需求請自行再加保。


2.特別不保項目:(a)個人疾病造成之運動傷害。(b)因個人體質或自身心血管疾病所引發之症狀,例如: 心臟病、心血管症、糖尿病、熱衰竭、脫水等,將依保險條約行之。


 


SalomonXtrTaiwan官方粉絲專頁



Jesse Thomas的鐵人生活:我的賽季結束了,該怎麼辦…

本文同步刊登於don1don


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*以下為Jesse Thomas的自述*


這是一個美好的週六早晨,氣溫24度,還有完美的陽光,但是經過3小時的自行車訓練,我人在廚房,讀字寫著專欄,為什麼呢?恩…我的賽季結束了。旁邊配著悲傷的伸縮喇叭聲。


2個星期前,檢查出我有疲勞性骨折,需要開刀,所以整個夏天休息取代了Rev3、越南70.3和70.3世錦賽。為了讓大家知道這事有多令人不悅,我作了間接傷害清單:



  • 我的A級目標:70.3世界錦標賽,沒了。

  • 6-12週都沒有跑步和騎車,好一陣子沒有跑步,但還不至於心碎。

  • 沒運動=腦內啡沒分泌=沮喪的Jesse。

  • 不能和好友Matt Lieto出去騎車。

  • 沒有比賽獎金。

  • 我變胖了…


在你沒耐心想關網頁的之前,我來解釋一下為何寫這篇文章,所有人沒注意自己的能力而受傷的人,是典型的運動員經驗。所以跟生氣一樣重要的是,趁這機會提醒大家,這時候該怎麼辦。


Jesse受傷後的8步驟


1. 哭泣


你該做的第一件事就是大哭一場,每次我發生這些不悅的事時,我就會哭,因為真的很難過。當然,你也可以樂觀看待(看第5點),找到一線生機,但還是得面對現實向前進。贏得Wildflower賽事後我哭了3小時,因為我發現腳受傷了,然後又在訓練台上哭了(我是唯一一個會在訓練台上哭的人嗎?)。12天後我試著穿上靴子,雖然我花了很久的時間。這並不表示我對未來不樂觀,但我也誠實的面對自己的心情。


2. 釋懷


不管你的成績多好,事情就是發生了,受傷了,這是一種過程,所以不要氣餒,就像每次在工作中、感情上遇到挫折一樣,這並不表示你失敗了,這表示你又要進步了,學到經驗繼續前進。


3. 丟掉計畫


受傷後最難處理的就是失落感,看著條列出的計畫表,但現在甚麼也不能做,現在該怎麼做才是重點,我的運動心理師Mitchell Greene醫生跟我說:所以你堅持的東西,只要你放手,就是放過自己。只要放手就可以前進。


4. Wewax


如果有人叫我放鬆(relax),我就會生氣,反而不放鬆。所以我的老婆Lauren就會說wewax(WEMAX威瑪仕,小折的牌子)逗我笑,而且真的放鬆了。每次前進之前你都需要休息,這可能會花1、2天或1-2週,依傷勢而不同,如果掠過這步驟,你就會精疲力竭,可能花更多時間恢復。


5. 找到一線生機


我們為了這瘋狂的運動付出很多,所以試著找回以前想做的事,舉例來說,我和Lauren希望迎接第一個孩子,我全心投入,但如果我在比賽,就沒辦法辦到,受傷可以讓你回歸家庭,參加你一直錯過的聚餐。


6. 制定新計畫


如果你Wewax了,就可以想到新計畫,但拜託還是要有耐心。這時候我們最常犯的錯就是急著復出,雖然Jesse的小宇宙(Journal of Jesse’s Brain,JOJB)會想:「我希望可以加速恢復。」有50%以上的傷害都是二度傷害,因為太快復出賽場,但是JOJB也建議用25%的的希望加速恢復,因為我從來沒看過有人乖乖照著建議恢復時間走。這時遇到挫折也不要放棄,多給自己一點恢復時間。


7. 痊癒後,盡力而為


要做到自己能力所及的訓練,你會快樂一點,也能維持體能,不管做甚麼,不要忘了前提都是復原了,這時候運動要注意避開受傷部位,也不要讓身體太過勞累。放低強度、確定100%無痛,記住,如果沒辦法比賽,比賽時速度也不會快。


8. 記住自己還是運動人


受傷時最難過的地方是腦內啡消失,生活上的提升讓我保持動力、讓我成為好丈夫、更好的Picky Bars老闆、有更健康的飲食─現在是最好的狀態。而這時候我會記得自己還是個運動員,我就會有動力,也把訓練時間改呈恢復階段,這樣有多一點時間睡眠、冰敷、按摩、Wewax。


不會永遠完美,所以不要這麼堅持,經過以上步驟,可以讓你度過一個比較快樂的恢復階段,很快我們就能復出賽場了。


 


資料來源:Triathlete


IM70.3世錦賽看世界:是結束,也是開始!

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作者:許小微


30前,這些“挑戰”讓我學會“勇敢”,30後,這些“經歷”應該是要讓我更有“智慧”的面對所有考驗,如何坦然,自在的經營生活和興趣。不強求,不計較,不過度堅持,不過度自我,如何用寬廣的心接納所有事,讓我的人生有彈性,韌性,更加柔軟。難題不再是難題,而是演練,讓未來過得更好的學習


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IM70.3世錦賽看世界:是結束,也是開始!


結束長達10個月的緊密訓練,完成了人生第一場Ironman70.3世錦賽。如果職業運動員是以參加奧運當做一個人生重要的目標。那像我這樣業餘沒有運動背景的鄉民,唯一有機會與.世界.高手.同台.競技的比賽,就是IM世界冠軍賽了。完成這場比賽後,有種大大的滿足,因為它帶給我的收穫和喜悅,遠超過我所想像的。


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我是一個平凡在平凡不過的女生,一個因為喜歡冒險,喜歡挑戰,而開始投入運動的人,意外拿到世界錦標賽資格,讓我有機會參加世界頂尖的鐵人賽,誤闖火星世界。


以為是場冒險旅程,卻在經歷這場比賽後,對人生有另外的新視野,挑戰不再只是單純的挑戰,而是豐富我人生的經歷,讓我學會用更多角度看待比賽、競技和生活。


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這次,在賽前我訂了一個非常艱難的目標,希望能在5小時內完賽。可能很多人的覺得,我可以嗎?


在訓練過程中,連我也懷疑這個可能性,但秉持著無限可能的信念,勇敢地執行下去,謝謝這麼多夥伴陪伴在我身旁,給我滿滿的勇氣和鼓勵,讓我不再孤單。過程比結果重要,我努力了!最終我以5:46:02,開心的完成了這場比賽。


對的,我沒有達到自己設定的目標,而且還差距很遠,但這對我來說不是打擊,而是鼓舞。我常勉勵自己:努力不一定會成功,但如果連努力都沒有,是一定不會成功的。


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雖然A賽因為種種因素結合,沒有達成目標。但在賽前的幾次B賽,足以證明我的體能已經提升,標鐵成績從2:50-3:00進步到2:30-2:35之間,拿了兩次分齡冠軍,這對我來說是大大的肯定,代表我們訓練方向是對的,教練們教我的也完全吸收。在沒.有.任.何.運.動.傷.害.下……用有限的時間,做最充分的準備。


這應該是鐵人們從“休閒完賽型”轉成“競技競賽型”,所會面對的課題。


如何在心態上保有對運動的熱情,卻又不會因為過度熱衷,而在生活上失去平衡。真正的鐵人精神,是在事業,生活,運動三項共同成長,一起進步,一起變強。在這幾年挑戰過程中,我也一直秉持這樣的態度,面對三項運動。


這樣的信念支持著我不斷突破,不斷挑戰。


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直到出國參加世界冠軍賽,所見所聞,讓我對於業餘鐵人的競賽競技,又有另一番見解。真正的高手,原來一點也不拘謹,大家把比賽經營的像Party一樣,非常享受。比賽不是比賽,而是像家族聚會一樣,大家同住在一個地球,因為喜歡鐵人三項,把我們聚在一起。走在選手村附近,明明大家來自世界各地,卻好像看到久未見面的老朋友,都會寒暄問好個幾句。就是這樣子的感覺,大大感動我。


比賽不再是比賽,而是享受鐵人生活


在會場每個鐵人都說:Ironman change my life.


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感謝贊助商:BrooksZoot,ISM,運動達人補給。


感謝教練:李高偉,殺人強,Sam,Jovi的指導。


感謝一起訓練的夥伴:DWD,NRG松運,NFND,土城慢跑


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最要感謝的是我的家人,還有一直支持我,關心我的親朋好友們。走出台灣,看到世界的美好,接下來,就要開始分享IM70.3世錦賽看世界的遊記囉!敬請期待~


進擊的太白粉 PK 台新金控The Color Run

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這週末大家是不是也去了台北兩場大型粉味路跑了呢?兩場人數都以萬人計算,場面之浩大用看的就可以知道。進擊的太白粉是由一群報不到彩色路跑的熱血運動人主辦,而他們的強大對手是國外盛行已久的The Color Run,然而都跑5K,兩場到底有何特色呢?小編來為大家做個分析。


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兩場比賽的主戰場都在公園地,進擊的太白粉在馬場町紀念公園,而The Color Run在大佳河濱公園,一樣都有廣大的腹地可以容納上萬人的侵襲。


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兩場有趣的地方在出發前後顏色顛倒:進擊的太白粉真的是五彩繽紛,而The Color Run則是一片白T恤海。


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兩場出發都很有氣勢,進擊的太白粉直接築起高台,請DJ在台上撥音樂恭迎跑者入場,而The Color Run請出空運來台的獨角獸吉祥物和辣妹機車領跑。


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然而重點的灑粉區,讓大家玩的不亦樂乎,兩邊的參加者真的是嗨到爆。


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還有另一個大重點:為什麼我們會被灑的那麼慘?因為有盡心盡力、雙手抓滿粉末、看到人就失控、全身比參加者還要更慘烈的灑粉志工,這麼長串的形容詞是小編給他們的敬稱,因為你們真的太用心了。


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有了熱血灑粉工讀生,現場的"色"影師(全身灑滿色粉的攝影師)才會有這麼慘烈的樣子,因為每拍必被灑XD


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兩個現場好多家人一起出來。


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正妹、辣妹、帥哥好多好多,記得跑完之後,以後也要持續有運動習慣喲!


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變裝的也好多!(OS:皮卡丘真的好像)


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經過第一個灑粉區心驚驚(因為還沒體驗過),到了最後幾個灑粉區大家都瘋了,粉沾的不夠直接躺地上翻滾。


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因為有的朋友玩的不夠認真,一定要多拿起把往他頭上倒,因為是好朋友,所以要幫助朋友玩的很盡興XD


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最後全身髒兮兮才夠盡興。


 


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說到跑步距離都是5K,不過真正有在跑的人,應該是少之又少XD


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所看到的風景除了一大片草地、白粉、彩粉,還有熱血的足球男孩。


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喔!對了,兩場都要自備墨鏡和口罩,以免口鼻敏感的人會不舒服。


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照片來源:大會


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兩場的賽後嘉年華、Party有很棒的表演,進擊的太白粉更是請來三個樂團:宇宙人、回聲樂團和自由發揮,而The Color Run有世界DMC DJ冠軍賽的女DJ Noodles和台灣街舞冠軍團體PHD的系列表演,一路嗨到底。有的人甚至早上跑完The Color Run,下午還趕場來跑進擊的太白粉,整天吸彩粉又吸白粉(無誤),想必耳朵、鼻孔和頭髮相當精彩呀!


各自特色活動


35-台新金控The Color Run贊助商NIKE特別邀請SBL球星何守正、吳永仁、陳世念、鄭人維等在賽道上以彩色粉霧突襲跑者。


圖片來源:大會


The Color Run在第一站就請來帥氣的籃球明星來幫大家服務(灑粉),球迷們驚叫連連。


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進擊的太白粉沿途布置著音樂加油站,請來樂團、DJ表演,會場真的超熱鬧。


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The Color Run這次和Flickr配合,現場還可以幫大家拍照上傳,而且背板前還有灑粉服務,保證你在鏡頭前慘狀百出XDD


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進擊的太白粉的灑粉區總共有3個,不一樣的地方是只有進到粉站才會被灑。


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The Color Run最後有可口可樂的大型吹風機可吹走粉末,還有各個攤位玩遊戲拿小禮物。


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不管如何,都是玩得很嗨。


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至於賽後的清潔問題備受爭議,為了環保,大會都有各自清理的方式,而後面對環境的影響,真的值得大家好好思考,也許之後可以規畫出更有效率的清潔方式。