2013年5月13日 星期一

2013 101台北國際登高賽,田徑選手跨足登高界

登高的季節來了,但有沒有發現今年登高賽的名額更難搶了呢?沒錯!為了提高品質,人數限制在4000人以內,去年的「拉手」過終點事件(不便的晶片感應系統)也沒有上演,賽事品質有了提昇,還邀請了田徑選手和登高選手大PK,鹿死誰手呢?果然是術業有專攻呀!


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跟往年一樣,賽前邀請選手會來個開幕儀式。


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只不過今年多了一些養眼的畫面…咳咳。


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最特別的是邀請田徑選手來爭奪冠軍寶座,一眼望去就是菁英選手何盡平、王秋竣、陳淑華和張嘉哲,還有田徑、馬拉松和鐵人界通吃的陳智湧,賽前輕鬆愉快聊成一片。這次邀請田徑選手,難不成是為了27、28日的「2013年台灣國際田徑錦標賽」做宣傳?選手都這麼拼命(爬2046階樓梯)做宣傳了,你們還能不去觀賽嗎?


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比賽開始前的寧靜,選手、媒體就定位,等待8點分梯起跑。


06-前三名


今年仍然由去年冠軍澳洲籍的Mark Bourne(左)的衛冕成功,從去年的成績11分26秒進步到10分52秒,他同時也在今年2月的帝國大廈登高賽拿下冠軍,他曾經是澳洲山徑路跑隊成員之一,也事該賽事的冠軍。第二名的波蘭選手Piotr Łobodziński以11分12秒完賽,他也是登高賽好手。第三名是來自德國的Christian Riedl 這次以11分50秒完賽。


07-女子前三


女子冠軍也是以12分54秒衛冕成功的Valentina Belotti ,義大利滑雪選手 Antonella Confortola 以14分19秒小贏紐西蘭老師Melissa Moon,最終Melissa以14分11秒落居第三。


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這次田徑選手來參賽,張嘉哲以15分28秒玩賽,他形容登高賽為「隔行如隔山」、「沒有一段是輕鬆的」,他以抓扶梯爬兩隔的戰略攻頂,沒想到被王秋竣追過,而且賽後手比腳還痠,有沒有下一次呢?「我想沒有之後了吧XD」嘉哲說。


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同場競技的田徑選手中王秋竣以12分44秒,表現最好。


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而何盡平則以13分29秒次佳。


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一姐陳淑華以15分44秒完賽。


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不管你是親朋好友相揪參賽,還是被迫公司組隊來挑戰,一年只有一次的機會值得來體驗。


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這次最吸睛的還是華航空姐…(小編:怎麼整理照片的時候,都重複同一個人呢?看來攝影的快門不小心壓太緊囉?!)


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96歲的爺爺彭宏年,能夠跑完全程,真是令人佩服。


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今年88歲的爺爺賴啟河,之前是一名內科醫生,身體看起來保養的非常好。


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倒跑俠薛慶光今年也是倒跑上樓。


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完賽後,眼望台北城市美景,今年的視野比去年明朗很多呢!


20-變裝


只是變裝組似乎少了一點。


21-正妹


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覺得跑樓梯很辛苦嗎?小編知道,正妹可以讓大家樂開懷,下次辛苦的時候,停下腳步和正妹聊個天,想必2046階只是小意思XD


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明年再來囉!


2013年5月12日 星期日

裸足鞋或極簡鞋,選擇難題

文:鄭匡寓


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裸足(赤腳)跑在這幾年蔚成風潮,有些人真的就成了裸足鐵金剛,但大部分的人仍是穿著仿裸足(簡約)的鞋款。而本篇文章,就是幫助讀者遴選適合自己的裸足鞋或是極簡鞋。


你的跑步基地在哪兒?


當你考慮仿裸足鞋前,首要考量的重點是你常練跑的地面是什麼型態?


越野路線:適合的鞋底要多樣花紋、粗顆粒以增加扭力,讓雙腳在越野砂石路上更能抓得住你。


公路路線:適合的鞋底花紋單調、細線條並增加防滑性,鞋底面平坦如冰光滑。


多項運動用:不需要特別的跑步用顆粒,反而像是跳舞、空手道,需要更多弧形設計以減少轉圈動作的能量耗費。


三款簡約鞋的簡介


赤足跑Barefoot Running Shoes


既然被稱為赤足跑鞋,鞋底純粹只提供最低限度的保護以防止路面異物的傷害。這樣的鞋款通常只是在腳板與地面上納入3-4毫米的隔離層,而其他款的跑鞋則更厚、更具緩衝效果。


最主要的,在於從腳尖沿著足弓到腳跟,赤足跑鞋為零落差(zero drop),有效幫助、改善成為前腳掌或是中足落地的跑姿。而一般跑鞋通常為腳趾到腳跟逐步提升10-12mm的落差。因腳根處稍高,且具有緩衝效果,許多跑者會因此習慣鞋跟先落地。


注意事項:跟傳統跑鞋不同,赤足跑鞋請務必要合腳,減少多餘的空隙。像是戴手套一樣。


赤足跑鞋公路鞋款:Merrell Road GloveNew Balance Minimus ZeroSaucony HattoriVFF Bikilaor Seeya


赤足跑鞋越野鞋款:VFF Spyridon or TrekSportMerrell True GloveNew Balance MT00Vivobarefoot Neo Trail or Breatho Trail


極簡跑鞋 Minimalist Running Shoes


極簡鞋通常是介於赤足鞋與傳統跑鞋之間,通常為許多想嘗試赤足跑的鞋款選擇。同赤足鞋一般幾乎沒有足弓支撐,但有4-8mm的高度落差,亦有提供緩衝及避震效果。腳趾區通常會有些提供緩衝的空間,而非赤足跑鞋緊密貼合。


注意事項:通常為新手使用,若要進化成赤足跑,必須要緩進的訓練。


極簡跑鞋公路鞋款:Brooks PureFlow or PureCadenceSaucony Mirage or Kinvara 2Asics Gel-Blur 33B


極簡跑鞋越野鞋款:Brooks PureGritMontrail Rogue RacerNew Balance M(W)T10 Miminus Trail


多項運動鞋Cross Training / Multisport / Fitness


適合用來跑步、跳舞,甚至是用來游泳,瑜珈。從動態到靜態的運動都適合的鞋款。


多項運動鞋款:Merrell Trail Glove or Merrell True GloveVFF Komodosport or KSO orClassicVivobarefoot Ultra


*註:以上連結僅供參考,以實體店家為主。


結論:打從老祖先的時代,人們就是不穿鞋的活著。而現今的高科技時代,人們的雙足因為受到過度保護而變得柔弱。不管你要走上赤足之路,或是嘗試極簡鞋。你都該更了解自己的雙腳,並且讓它們更為強壯。


 


圖片來源:Barefootted.com