2012年6月30日 星期六

【Wan’s音樂與馬拉松】-『蘇格蘭Lasswade10英哩路跑賽』


小型路跑比賽之所以會迷人,原因很簡單: 就是熱情兩字。不管是在英國或是台灣,只要有機會參與這種用心舉辦的小型比賽,我都會不辭辛勞地想辦法親自踏上那塊土地,讓自己體會那裡的熱情及活力。


 位在蘇格蘭首府愛丁堡南方大約15公里的 Rosewell 小鎮,就地圖上看來,此地離我們學校非常近,可惜兩地間沒有公車直達,只能轉兩趟公車才能抵達。營運的公車為同一家公司,僅需一張 day ticket 即可。

Rosewell這個小鎮人口多退休來此定居養老的居民,在運動風氣盛行的英國,不管是大城市或小鄉鎮,都有類似 Lasswade 這種地方慢跑俱樂部,這場比賽的主辦單位(http://www.lasswade-ac.org.uk/club/)已經成立30年,網站定期會更新關於傑出的跑步選手或路跑等資訊。

動員當地居民力量,投入在一年一度10 miles (大約16 K) 的比賽,讓參賽的選手感受這個小鎮的美。來自英國各地的跑者利用這次活動機緣,相聚一起,聊聊生活,分享比賽的經驗。在冬天尚未離開的蘇格蘭三月,能參與這樣溫馨的比賽,更增添我對蘇格蘭這塊土地的好感。 


寄物處旁的足球場。


英國的教堂遍布在各城市,離起點 Ferguson Park 附近也有個小教堂,附帶一提,Lasswade 是蘇格蘭當地的天主教區,周末有許多人來此做禮拜。 

 

考量到三月的氣候仍未回溫,這場比賽的起跑時間是中午 12 點開始。仔細找看看,我可是有出現在照片中唷!雖然只是場小比賽,不過比賽當天可是有高達超過八成的參賽率。值得一提的是,有三位跑者遠從蘇格蘭最北邊的小島 Shetland 搭飛機來參加這次的比賽。


比賽的路線主要圍繞在 Rosewell 郊外,起跑後不久就離開住宅聚集中區,除了穿越幾條主要交通幹道外,延途會經過許多牧場或是一大片的草原,沿途綿延的起伏坡路,讓比賽增添了些難度,最讓我驚豔的是從高處眺望城市的風景,正好耳機這時傳來 Balmohea 的音樂,悠揚的弦樂配上遠處的美景,眼淚差點就忍不住奪眶而出。


Balmorhea 是一組來自美國德州的五人室內樂團,團名來自當地的一個城市,2005年成軍至今,維持穩定的頻率,共發行了四張專輯及數張單曲,受到Beethoven , Rachel's, Max Richter 等音樂人影響,創作樂曲富有濃濃的古典樂還有原音樂器,完美詮釋了西部遼闊景觀的大器。
《All is Wild, All is Silent》是樂團在 2009 年發行的第三張專輯,和其他專輯比起,編曲上明顯多了電吉他聲、鼓擊,還有動人的大和聲,帶領聽者恍若漂浮在佈滿星辰的夜空,這是 Balmorhea 評價最好的作品,同時也是讓我深深愛上他們的啟蒙專輯。  

唯一的官方MV〈Remembrance〉交由小有名氣的短片導演Jared Hogan 拍攝,唯美的影像結合空心吉他的彈撥,youtube 上有樂迷有感而發地表示“I felt an urge to leave the city I live in for good.”聽著激昂的和聲,讓在賽道上的我,深深著迷於眼前的景色。 

專輯當中我最喜歡的就是〈Truth〉這首曲子,背景描述的是遊子決定離開故鄉,尋找新的應許之地。這隻影片是Balmorhea 配合Kiyanna Project,在錄音室下拍攝的現場,鋼琴、弦樂的交織,還有溫暖動人的和聲,交織出一幅美得讓人窒息的畫面,真心推薦《All is Wild, All is Silent》這張屬於我的荒島唱片。

如果喜歡 Balmorhea的音樂,台灣的獨立音樂廠牌小白兔唱片和有料唱片,都有代理他們的專輯,透過博客來網路書店就可以購買他們的專輯,另外推薦去年所發行,在比利時Sint-Elisabethkerk 教堂的現場演奏專輯,也是張不可多得的好作品。  


比賽終點設在樹木環繞的郊外,和起點有一小段距離,跑在這裡感覺很像來到國家森林公園。


即將通過終點的冠軍。


至於他完成的時間... 不到一小時!


雖然又快要墊底,但總算跑完啦!感謝在終點苦候多時的友人,這場比賽的照片都是由他所幫忙拍攝。


賽後有提供熱飲及簡單的食物 buffet。俱樂部也開放更衣室及淋浴給所有選手使用,在帶有涼意的天氣下,跑完後能洗個熱水澡,是多麼幸福的享受呀。比賽每年舉辦的時間為三月初,今年限制 450 個名額,參賽費用為 £14,另有提供完賽獎牌,雖然設計頗為單調,很陽春的在正面上貼了張貼紙(笑),但 Rosewell帶給跑者的熱情,是無法用金錢來衡量的。有機會來愛丁堡旅遊或唸書的跑友,可以透過 Runner's World UK 報名參加這場小而美的比賽。
"don1don"顧名思義為"動一動",希望能藉由此平台提倡國人運動風氣,及結交喜愛登山.鐵人三項.跑步.自行車的朋友;歡迎大家一起分享交流各種運動資訊及運動心得。

2012年6月29日 星期五

【路線探勘】-『SALOMON X TRAIL RUN 越野路跑,超硬賽道嘗鮮看!』


出發後沿著國道五號往宜蘭方向前進,很快的我們就抵達了茶鄉坪林。
下了坪林交流道,接上北宜公路(台9線)往台北方向一小段,從黃舉皮寮的產業道路左轉下切,沿著金瓜寮路前進,大約10幾分鐘就可抵達主會場所在地“鐵馬新樂園”。這段由北宜路連接金瓜寮的金瓜寮路,是受到相當多自行車愛好者的騎乘路線,坪林區公所也相當用心的規劃這條路線,設計了相當完整的步道提供喜愛健行的民眾使用。

由黃舉皮寮的產業道路入口行駛約4.5公里後,左側就會見到鐵馬新樂園的斗大標誌,這裡也就是這次2012 SALOMON X TRAIL RUN 越野路跑賽主會場與起終點的所在地。

周六比賽當天,17K組於早上7:50出發,6K、9k組隨後於8:00點整出發。

話不多說我們直接進入這次賽道重點,『原始叢林般,超硬的越野山徑!』

出了鐵馬新樂園,過橋後左轉沿著金瓜寮路持續前進,首先選手會先面對一段連續起伏的柏油產業道路,17K組約在6公里處,過了九穹根親水公園後,便會看到道路的盡頭,正式開始這次賽道的第一段精華 - 4.6K的原始越野山徑段 - 九穹根步道。

進入九穹根步道,剛開始是一般的碎石子路,過了這個指示牌後,才是真正重口味的上場。

在路段中主辦單位很貼心的為跑者們綁上了有SALOMON字樣的指示帶,來指示比賽路線。

在17K組的路線中,長滿青胎的岩石隨處可見,要是有時間停下腳步看看,會發現還挺漂亮的。

什麼? 你沒有看錯!手腳並用的時間到啦~ 看到長長的繩子了沒? 外加長滿青苔的陡坡,可要把繩子抓牢,要是失足,泥巴就會跟你做好朋友喔。

進入越野山徑段約1.5K後,這一塊較開闊的區域,是緊急醫療站的設立點。希望大家奮力往前衝同時也要注意安全,醫療站能夠不派上用場是最好的。


充滿綠意的原始山徑,感覺像是電影賽得克巴萊的場景,會不會有賽德克勇士躲在枯木後準備出草啊!

由於九穹根步道中陽光不易照射到,所以相當潮溼,除了青苔以外,小編還發現相當多的靈芝與香菇,顏色非常特別也相當可愛,順道一提,野外的香菇看看就好,可別隨便採來吃,以免中毒喔!

九穹根步道的最後階段會穿越一條小溪流,溪水相當的清涼,跑者們可以利用這裡的溪水來降降溫。

過了小溪後連續陡下坡山徑約一公里多後,便可離開九穹根步道,回到柏油產業道路。

17K組在回到金瓜寮公路後,跑一段返程下坡道路後,在蕨類步道的指示牌入口右轉,展開第二段的越野山徑段 - 蕨類步道。

第二段越野山徑路線在蕨類步道中進行,步道在河谷中高地起伏,靠近溪水時,感覺空氣特別清涼,爬到高處又可以俯瞰整個溪谷,不時可見到溪谷對面的斷層地形,景緻的變化相當豐富。

爬上這個長長的樓梯後,又再次回到金瓜寮公路,離終點只剩下5K了。卯足馬力前進吧!

走完這趟之後,鞋子上除了沾滿了泥巴,還插了根樹枝都不知道,越野段真的是手腳並用不說,還要凝神注意地上的濕滑青苔,隔天小編兩隻大腿還發生鐵腿的慘況,這.....小編還是用走與爬的喔,很佩服馬上在幾天後上場的參賽選手,要在過程中奮力奔跑,完成難度這麼高的山徑,真是讓小編深感佩服。

■ 最後,一定要幫主辦單位宣導,希望參賽的跑者們,儘量多搭乘大會的接駁車進入到會場(鐵馬新樂園),一方面山裡的停車空間非常有限,二來也省去在山裡找路的麻煩,讓大家能有更多精神準備比賽。希望各位跑者能多利用大會提供的接駁服務喔!

以下是大會的轉乘資訊:
活動主會場鐵馬新樂園週邊停車位有限,為避免交通堵塞,請選手將車輛停放於坪林市區,大會將於
STOP A:茶葉博物館(新北市坪林區水聳淒坑19-1號)及
STOP B:中油加油站(新北市坪林區水柳腳188之1號)設立接駁站,
             請於坪林市區停車的選手,就近搭乘接駁車進入活動會場。
    ▲ 在地接駁時間(如圖中標示STOP A&B05:45 AM - 07:15 AM
    ▲ 回程市區接駁車時間: 09:30 AM開始從金溪露營山莊車滿發車。
建議停車地點如下:
    ▲ 茶葉博物館停車場。
    ▲ 可路邊停車路段:如接駁車路線圖中標示之綠色路段
祝大家周六跑得開心,玩得愉快!安全第一 ^^
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2012年6月28日 星期四

【主題賽事】-『2012年新北市金城桐花盃全國路跑賽,今年來補給最豐盛比賽』


這一天像是雨過天晴一般的炎熱,放眼望去河濱公園的跑道,連樹蔭都幾乎看不到,小編自己都想去躲太陽了,更何況跑者需要耐著高溫,跑完42公里,還好有最棒的良藥─超豐盛的補給品,不常見的豆漿、超甜西瓜、仙草茶、冰咖啡和水餃等等,看到小編都忍不住「試吃」了XD那時候突然轉念,當跑者還真幸福!


從浮洲橋下出發囉!


台北難得一見的好天氣,放眼望去,跑者頭頂上空無一物,就知道今天是場硬仗。


跑者廣場配速志工團出動,他們頭上綁著印有「跑者廣場」字樣的黃色氣球。

 

還要在大太陽底下把持住自己,努力穩住速度帶跑者回終點,真的很猛!


大熱天就要想盡辦法遮陽,所以又看到上次國道馬的紙箱大哥,真的很有創意耶!怎麼這麼快可以變出大小適中的紙箱呢!還有,從太陽慢慢露臉後,這對可愛的跑者,就拿出陽傘來,最有趣的是路人看到之後還說:今天撐傘可能比較有利喔XD為了防曬真是無所不用其極阿。


天氣熱,連拿過好幾隻馬鐵香蕉的狗狗─妞妞,都受不了去沖涼了!而且一整路伸出長長的舌頭散熱。



這次在小小的河濱公園跑道比賽,就擠進了兩支百馬隊伍─台灣鐵香蕉和至善路跑協會,旗子整路都沒放下,聲勢浩大。


重頭戲來了!今天讓人目不轉睛的重點就是豪華的補給品,一直站在永慢支援的補給試吃…阿不是…在拍照的小編,看著東西一樣樣端出來,眼睛變得越來越大,而且完全沒有供不應求的問題,可以讓人吃到飽,西瓜、豆漿、小番茄、冰仙草、黑糖水、冰咖啡,甚至是鹹食─水餃,光看都餓了。


天氣熱,補給站開始主打西瓜。


永慢的補給隊非常搞笑的說:大家快來吃!不吃終點沒有得吃,先吃飽再跑XD所以…大家的照片就變成這樣了…跟西瓜的合照XD


邵敬一老師更是破口大罵:主辦單位真是太糟糕了!東西都還沒吃完,又要繼續吃,真是太糟糕了!現場開始大笑。

賽場聚光燈


中科院路跑隊的葉芳霽,是馬拉松老將,早在去年初就完成自己的百馬,多場比賽都拿到好成績,特別是國內的指標性超馬賽─東吳超馬賽,葉大哥在2010年東吳超馬12小時賽拿到冠軍,2011年的台北大學12H計時賽和台北海洋超級馬拉松都拿下冠軍,今年找回失落的記憶翻山越嶺北宜公路賽拿到分組冠軍,總排名第4的好成績。


吳順義,樹林大同山長跑俱樂部創會會長,除了完馬拉松、超馬,甚至也玩鐵人三項,是資深的運動好手。


喬治工商職業學校校長俞禮亮,他從9年前開始跑馬拉松,發現運動可以紓解處理校務的壓力,8年前因為朋友介紹,開啟了鐵人的生活,目前還已經完成了台東226K賽事。最棒的是他不獨享這個樂趣,讓學校的教職員和學生們組成龐大的「喬治鐵人」軍團,一起參加比賽,真是很棒的校長阿!


男子組前三名,豐原慢跑的羅世杰,以3小時5分16秒奪冠;蘆洲慢跑的王派漢則是以3小時6分4秒拿下亞軍;第三名是蘆竹慢跑的藍明偉,以3小時6分22秒完賽。


女子組前三名,冠軍是愛跑部的楊雅婷,以3小時54分55秒完賽;而大腳丫長跑隊李唯甄,以4小時1分1秒拿下第二名;永慢的劉素貞以4小時11分5秒拿下季軍。


還有菁英跑者,左起身兼馬拉松和三鐵好手的吳占夫、百信建材的賁俊蓮、愛路迷的房運成和台積電慢跑社的田馥剛。


還有,最速百馬王謝志宏、台玩ㄎㄚ的鄒宏傑、凌波微步的林俊良和張智銘。


很難得的畫面,拖鞋俠陳慶順、露奶俠謝群忠和塑膠袋陳伯陳亮華,他們都出現在同場比賽耶!


那天看到大腳丫的江晏慶,突然有點驚訝,結果他開心的大喊:don1don!他跟小編說:我今天臨時決定來陪跑,所以很輕鬆開心。他真的沿路都笑嘻嘻的,之後才發現,原來那天是他的生日,雖然晚了,還是祝晏慶生日快樂!


這一天有好多值得慶祝的事,像是人生中的第一次…初馬,好值得紀念。


還有人生中,拿不到幾個的100(小編印象中自己沒有幾個100…),所以百馬才這麼重要阿!

5K健康組

土慢設置了免費的5K健康組比賽,而且前6500人完賽就有一見紀念T恤喔!真的揪感心! 


一早6點馬拉松組開跑,就看到等一下參加5K組的小學生在拉筋。


起跑!有實力的學生就先衝出去。


大多數的參賽者就是「一家人」,出來跑跑走走不需要花錢,運動的人就變多了呢!小朋友有些跑的比家長還賣力,以後長大去跑馬拉松。


當天還有超有活力的啦啦隊,主人打鼓,狗狗就繞場督促跑著前進,幾乎沒有停下來阿!


這次大會準備的晶片,是超馬賽看到那種,過終點就秀出成績,跑者不需要抬頭看成績,超級方便!


這一天比下來,有選手跌跌撞撞進終點,還有熱到昏頭。


最不想看到的狀況也有,接下來幾場比賽,天氣會越來越好呢!跑者要留意自己的身體狀況喔!

 

這一天雖然天氣熱,但還是讓人有想參賽的慾望,跑者回終點看起來累,但是都很開心,只希望明年能夠涼快一點囉!
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